چطور وزن بگیریم

چگونه وزن خود را افزایش دهیم؟
در این ویدئو راهکارهای که صد در صد موثر بودن رو بهتون میگیم

زمان‌بندی ویدئو:
00:34  تعریف لاغری
01:24  عوارض لاغری
01:51  چطور وزن بگیریم؟
02:27  راهکارهای وزن گرفتن
02:54  جدول مهم افزایش کالری
04:07  جدول مهم میزان مواد مغذی
05:03  بهترین منابع پروتئین
05:20  بهترین منابع کربوهیدرات
05:33  بهترین منابع چربی
05:42  بهترین مکمل ها
06:02  نکته کلیدی
06:31  تاثیر ورزش بر وزن گیری
06:46  ده راهکار بسیار موثر در وزن گیری
08:26  جمع بندی

موزیک‌
Extreme Energy by MusicToday80: SoundCloud: r..
Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg

Song: Jarico - Landscape (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: Video

Song: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: Fredji - Happy Life (Vlog No Copyrigh...

Song: Jarico - Island (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: Video

آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
Instagram: energy.grow.motivation
Instagram: energy.grow.mag

#افزایش_وزن #وزن_گرفتن #عضله_سازی

• #entertainment
• #بدنسازی
• #پرورش_اندام
• #تغذیه
• #عضله
• #رژیم
• #چربی_سوزی
• #لاغری
• #چاقی
• #آشپزی
• #وزن_گرفتن
• #وزن_کم_کردن
• #فیتنس
• #عضله_سازی
• #فیت
• #زیبایی
• #غذای_رژیمی
• #تمرین
• #برنامه_غذای
• #حرکت_شناسی
• #برنامه_تمرینی
• #استروئید
• #گنده_شدن
• #آناتومی
• #هالتر
• #دمبل
• #چطور_وزن_بگیریم
• #افزایش_وزن
• #وزن
• #ورزش
• #ورزش_کردن
• #تغذیه_مناسب
• #تغذیه_درست