เศร้า! อายุ 40+ กินเท่าเดิม แต่อ้วนขึ้น ขาใหญ่ แก้ยังไง?

เพื่อนๆที่อายุมากกว่า 40 ปี จะเริ่มสังเกตได้ว่า ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้กินเยอะเหมือนสมัยสาวๆ แต่น้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้น 5-10 กิโลกรัมได้ หรือดูเหมือนว่า พอกาลเวลาผ่านไป หลายๆอย่างก็จะเปลี่ยนตามไปด้วย เช่น กินเท่าเดิมแต่กลับอ้วนขึ้น ระบบเผาผลาญเราแย่ลง แขนล่ำ ขาใหญ่ และรู้สึกเหมือนออกกำลังกายแล้วไม่ได้ช่วยอะไรเท่าไหร่ ทีนี้ คำถาม คือ ที่เราอ้วนขึ้นมันเป็นเพราะอายุเกิน 40 หรือเปล่า เรายังมีหวังที่จะลดน้ำหนักให้กลับมาเท่าเดิมไหม หรือเราจะลดความอ้วนยังไงให้ได้ผล ที่ไม่ต้องถึงกับหุ่นดี มีเอวคอด หน้าท้องแบนราบเหมือนตอนวัยรุ่น ขอแค่ให้เรารู้สึกว่าตัวไม่อืด สุขภาพดี และใส่เสื้อผ้าแล้วมั่นใจขึ้นก็พอ วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 5 วิธีลดน้ำหนักให้กลับมาเท่าเดิม & ปั้นหุ่นให้ดีหลังอายุ 40+ จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ =============================== ▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน ▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯 ▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100% 👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions * สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: www.homefittools.com/ * Facebook Messenger: bit.ly/2W6P48N * LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: line.me/ti/p/~@homefittools * หน้าร้าน goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น * =============================== ลดความอ้วน & ลดน้ำหนักให้กลับมาเท่าเดิม & หุ่นดี หลังอายุ 40+ เพื่อนๆครับแน่นอนครับว่า ตอนที่เราอายุยังน้อย หรือยังเป็นวัยรุ่นอยู่ เราอาจจะไม่ต้องออกกำลังกาย และกินอาหารตามใจปากได้ โดยไม่ต้องกลัวอ้วน แถมยังมีหุ่นดี เอวคอด หน้าท้องแบนราบ และไปไหนก็มีแต่คนมองด้วย แต่ในทางตรงกันข้าม พอเรามีอายุมากกว่า 35, 40 หรือ 45 ปี ร่างกายเราอาจจะไม่ตอบสนองต่อการออกกำลังกาย และการไดเอทเหมือนแต่ก่อน หรือน้ำหนักแทบจะไม่กระดิก ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหนก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญยังพบด้วยว่า ถ้าเราปล่อยตัวไม่ทำอะไรเลย น้ำหนักอาจจะค่อยๆเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆประมาณ 1 กิโลกรัมต่อปี และน้ำหนักจะเพิ่มสูงขึ้น หรือ Peak มากที่สุด ในช่วงอายุ 40 และ 59 ปีด้วย ทีนี้ รู้ไหมครับว่า เหตุผลที่เราอ้วนขึ้นและลดน้ำหนักยาก อาจจะไม่ได้เกิดจากอายุที่มีมากขึ้น หรือระบบเผาผลาญพังเท่านั้น เพราะว่า 1. เราอาจจะมีเวลาให้กับตัวเองน้อยลง เพราะพอเราอายุมากกว่า 40 ปีแล้ว เราอาจจะมีงานที่ต้องรับผิดชอบมากขึ้น มีครอบครัว และภาระอื่นๆ ซึ่งนี่จะมีผลทำให้เรามีเวลานอนน้อยลง ใช้เวลานั่งนานขึ้น ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กินอาหารตามอารมณ์ และเสี่ยงที่จะบาดเจ็บ หรือมี Office Syndromes อีกด้วย 2. ร่างกายอาจจะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ & มวลกระดูกมากขึ้นเรื่อยๆ อ่านบทความเต็ม: bit.ly/3AyyaWr =============================== ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ =============================== | Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร | Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก lin.ee/Txxw3zR Fitterminal Facebook: bit.ly/2GeJebZ Fitterminal Instagram: bit.ly/2Zh5KtG Fitterminal Website: bit.ly/2GKOWDa #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก