So beeinflussen Sie Ihr Cholesterin | Interview mit Dr. med. Thomas Bobbert
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3 سال پیش
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Kann Bewegung dabei helfen, die
Kann Bewegung dabei helfen, die Cholesterinwerte zu senken? Dr. Thomas Bobbert erklärt, wie das funktionieren kann.
00:00 Wie beeinflusst Bewegung die Blutfette?
00:45 Wie viel Bewegung sollte ich in meinen Alltag integrieren?
01:32 Wie starte ich in einen aktiven Lebensstil?
02:39 Welche Sportarten sind geeignet?
03:14 Was kann ich neben der Bewegung noch tun, um meine Blutfettwerte zu verbessern?
🤸♂️ Körperliche Aktivität könne das gute Cholesterin, das sogenannte HDL- Cholesterin, positiv beeinflussen, sagt Dr. Bobbert. Vor allem durch Ausdauertraining könne das HDL-Cholesterin gesteigert werden, was letztendlich einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System habe. Die Höhe von LDL-Cholesterin und Triglyceriden könne allerdings nicht wesentlich durch Bewegung beeinflusst werden. Was aber durch körperliches Training positiv beeinflusst werden könne, ist deren Zusammensetzung.
🚴♀️ Dr. Thomas Bobbert empfiehlt, diesen positiven Effekt zu nutzen. Welche Art von Bewegung man am besten in den eigenen Alltag integriert, ist individuell. Das körpereigene Cholesterin könne schon durch Treppensteigen oder Fahrradfahren positiv beeinflusst werden.
🏋️♂️ Auch ein moderates körperliches Krafttraining sollte integriert werden, meint Bobbert. Der erste Schritt sollte ein Besuch beim Arzt sein, um sich einmal durchchecken zu lassen. Wenn man dann die körperliche Alltagsaktivität steigern möchte, könne man sich in seiner Nähe nach Möglichkeiten umschauen. Wenn es um körperliche Bewegung geht, sei es egal, ob man einem Sportverein beitritt oder sich in einem Fitnessstudio anmeldet.
🥦 Körperliche Bewegung allein führe in der Regel jedoch nicht zum Ziel. Neben der körperlichen Aktivität sei auch eine ausgewogene Ernährung für einen gesunden Lebensstil wichtig.
Mehr Informationen zu dem Thema Cholesterin finden Sie unter: https://www.stiftung-gesundheitswisse...
🩺🩺🩺🩺🩺🩺
Willkommen auf dem offiziellen Kanal der Stiftung Gesundheitswissen (SGW). Die Stiftung Gesundheitswissen ist eine gemeinnützige Stiftung bürgerlichen Rechts.
Die Stiftung Gesundheitswissen will die Kompetenz der Menschen stärken, sodass sie zum Mitgestalter ihrer Gesundheit werden. Denn ein effizientes Gesundheitswesen braucht beides: gut informierte Ärzte und gut informierte Bürger. Wir erarbeiten laienverständliche, unabhängige und qualitätsgesicherte Gesundheitsinformationen. Wir stellen Präventionsmöglichkeiten, Diagnose- und Behandlungsalternativen zu verschiedensten Krankheitsbildern dar und fördern das Gesundheitswissen im Allgemeinen. Grundlage dafür sind systematische Recherchen des aktuellen Wissensstandes. Dazu nutzen wir die Methoden der evidenzbasierten Medizin.
Die Stiftung Gesundheitswissen wurde 2015 durch den Verband der Privaten Krankenversicherung e. V. gegründet.
🔬🔬🔬🔬🔬🔬
🩹 Website: https://www.stiftung-gesundheitswisse...
🩹 Mediathek: https://www.stiftung-gesundheitswisse...
🩹 Facebook: Facebook: StiftungGesundheitswissen
🩹 LinkedIn: LinkedIn: stiftung-gesundheitswissen
🧬🧬🧬🧬🧬🧬
🩹 Presse und Kontakt: [email protected]
#StiftungGesundheitswissen #Cholesterin #expertenwissen
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🤸♂️ Körperliche Aktivität könne das gute Cholesterin, das sogenannte HDL- Cholesterin, positiv beeinflussen, sagt Dr. Bobbert. Vor allem durch Ausdauertraining könne das HDL-Cholesterin gesteigert werden, was letztendlich einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System habe. Die Höhe von LDL-Cholesterin und Triglyceriden könne allerdings nicht wesentlich durch Bewegung beeinflusst werden. Was aber durch körperliches Training positiv beeinflusst werden könne, ist deren Zusammensetzung.
🚴♀️ Dr. Thomas Bobbert empfiehlt, diesen positiven Effekt zu nutzen. Welche Art von Bewegung man am besten in den eigenen Alltag integriert, ist individuell. Das körpereigene Cholesterin könne schon durch Treppensteigen oder Fahrradfahren positiv beeinflusst werden.
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/10/16 منتشر شده
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