ブロッコリーを毎日食べると、体はどうなる…？

ブロッコリーを毎日食べると、体はどうなる…？ ■本日の動画構成 0:00 【導入】 【ブロッコリーの栄養成分と健康効果】 1:00 ＜1:目の健康：βカロテン＞ 2:25 ＜2:腸活：食物繊維・グルコシノレート＞ 4:05 ＜3:むくみ解消：カリウム＞ 4:52 ＜4:アンチエイジング：スルフォラファン＞ 5:25 ＜5:がん予防：スルフォラファン・ビタミンA＞ 6:17 ＜6:糖尿病予防：スルフォラファン＞ 7:26 ＜7:認知症予防：ビタミンB群＞ 8:27 ＜8:動脈硬化予防：ビタミンK＞ 9:40 ＜9:メンタルの改善：スルフォラファン・ビタミンC＞ 11:10 ＜10:疲労回復：タンパク質＞ 11:56 ＜11:免疫力アップ：タンパク質＞ 12:27 【ブロッコリーはどのくらい食べればいい？】 13:15 【ブロッコリーを食べすぎるとどうなる？】 13:47 【まとめ】 ■参考URL i.kawasaki-m.ac.jp/jsce/jjce22_1_59.pdf www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu/58/5… ブロッコリーに含まれる栄養と効果・効能｜ブロッコリーのレシピを紹介 | 健達ねっと (mcsg.co.jp) news.yahoo.co.jp/expert/articles/29ff2669e8cd1b0e1… ブロッコリーの効果・効能｜ガンや認知症の予防・うつや糖尿病の改善 | 介護の１２３ (kaigo123.jp) www2.warwick.ac.uk/fac/med/news/news/thornalley_su… www.uq.edu.au/news/article/2014/03/broccoli-sprout… www.ecu.edu.au/news/latest-news/2020/08/broccoli-a… pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32674743/ www.ncvc.go.jp/hospital/pub/knowledge/diet/diet01/ www.orthomolecular.jp/nutrition/vitamin_b/ www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/… www.murakamifarm.com/about/functional/sulforaphane… himitsu.wakasa.jp/contents/broccoli/?soycms_pathin… www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-0… www.nosui.co.jp/season/broccoli.php?tab=3#:~:text=… ■BGM 本編    • PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Fr...   ED 伝承の丘    • 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】   #ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #ブロッコリー

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