Cómo realizar ABDOMINALES HIPOPRESIVOS en 3 PASOS *nivel principiante*

¿Para qué sirven los hipopresivos? ¿Afinan tu cintura? ¿Cómo hacerlos si soy principiante? Estás en el vídeo indicado 🧘‍♀️🪷

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00:00 Intro
00:41 beneficios de los hipopresivos
02:17 1 · alineación y autoelongación
05:02 2 · decoaptación escapular
06:45 3 · respiración
08:02 4 · posturas para hipopresivos
08:12 Venus
9:00 Atenea
11:00 hipopresivos en cuadrupedia
12:16 Deméter (tumbada)
14:07 hipopresivos sentada
16:36 5 · rutina de hipopresivos en casa

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