WHAT I EAT | براونیمون کاپ کیک شد

لايك و سابسكرايب يادتون نره ، و نظرتون رو حتما برام بنويسين. بوس به كلتون
————————————————————————
براى subscribe كردن به چَنِلم حتما:
با account خودتون اينكارو بكنين
عكس پروفايل داشته باشين
يك كامنت معنى دار انگليسى زير ويديوم بزارين
بوس هفته ى ديگه ميبينمتون با ويديو ى جديد
————————————————————————
FAQs:
چند سالمه؟
۲۰

دانشگاه کجا درس میخونم؟
OCAD U

ID INSTAGRAM : SARAHAGHIGHAT

چه روزایی ویدیو میذارم؟
چهارشنبه ها ساعت ۸ شب

با چی ویدیو هامو ادیت میکنم؟
Premier pro

دوربینم چیه؟
Canon g5x

---------------------------------------------------------------
Music:

Old Bossa by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/...
Artist: http://www.twinmusicom.org/

Ratatouille Ambient Music : Ratatouille Ambient Music |  PIXAR  |...

Track: Sub Urban - Cradles [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: Sub Urban - Cradles | Pop | NCS - Cop...​
Free Download / Stream: http://ncs.io/CradlesYO​

------------------------------------------------------------------------

غذاى كامل روزم (تقريبا ١٩٥٠ كالرى)

صبحانه:

تخم مرغ (٢ عدد)
روغن نارگيل (١ قاشق غذا خورى)
روغن زيتون (١ قاشق غذا خورى)
آرد بدون گلوتن (٥ قاشق غذا خورى)


ميان وعده:

پنير موزارلا
سيب (١ عدد)
كره ى بادام (١ قاشق غذا خورى)
براونى (١ عدد)


ناهار:
پاستا (١ كاپ)
كلم (١٠٠ گرم)
سس پستو (١ قاشق غذا خورى)
سينه ى مرغ (١٠٠ گرم)


شام:
پياز / سير
شير كم چرب (نصف كاپ)
آرد بدون گلوتن (١ قاشق غذا خورى)
هويج (١٠٠ گرم)
بروكلى (٧٠ گرم)
سينه ى مرغ (٨٠ گرم)
سيب زمينى (١٢٠ گرم)