Сколько нужно спать? Видео от Владимира Довганя, фрагмент одного из занятий Академии Победителей
145.8 هزار بار بازدید -
14 سال پیش
-
[Скачайте PDF] 10 лучших упражнений
[Скачайте PDF] 10 лучших упражнений для развития Вашей личности от Владимира Довганя - https://goo.gl/1fPyXD
В данном видео вы узнаете о том, сколько нужно спать человеку. Своим мнением на эту тему в рамках урока Академии Победителей делится тренер успеха и предприниматель – Владимир Викторович Довгань.
Человеку для восстановления сил необходимо спать определенное количество часов. Эта цифра для каждого своя. Почему? Да потому что все мы индивидуальны и не надо думать, что количество часов для сна в сутки – «универсальный» показатель для всех.
От чего может зависеть, сколько вам необходимо спать?
1. От ваших физиологических особенностей и потребностей.
2. От психологического состояния на данный момент времени.
3. От нагрузок в течение последнего времени: как физических, так и психологических.
4. От вашего возраста, питания, географического местоположения…
Это неполный список, его можно долго продолжать. Все, что вы должны понять – нет универсального рецепта в вопросах, касающихся здоровья каждого отдельного человека. В том числе в вопросе о том, сколько часов в сутки нужно спать.
Когда у вас эмоциональный подъем и есть необходимость решить какую-то сложную задачу, то вы можете уделять на сон 3-4 часа в день. При этом такой режим может длиться несколько дней. Если же у вас эмоциональный спад или депрессия, то организм может потребовать 8,9 или более часов сна.
Есть яркий жизненный пример. Одному человеку стало достаточно спать по 1-2 часа в день. При этом он высыпался и восстанавливал свои силы. Как вы думаете, что он делал при этом? Нет, он не глотал антидпрессанты и снотворное – он стал изучать юриспруденцию и со временем стал достаточно известным адвокатом.
Данный человек не стал «усредняться» и подстраиваться под общепринятые нормы, он сделал более осознанный поступок – превратил свою особенность в свой плюс. Поэтому просто слушайте свой организм сегодня. Возможно, именно сейчас вам нужно спать по 9 часов в сутки, но через 10 лет эта цифра может уменьшиться до 5-6 часов. Мы меняемся с годами, и от этого меняются наши физиологические потребности.
Сколько нужно спать? Видео от Владими... – сколько нужно спать человеку? Видео урок от Владимира Довганя, запись фрагмента занятия Академии Победителей.
@vvdovgan
В данном видео вы узнаете о том, сколько нужно спать человеку. Своим мнением на эту тему в рамках урока Академии Победителей делится тренер успеха и предприниматель – Владимир Викторович Довгань.
Человеку для восстановления сил необходимо спать определенное количество часов. Эта цифра для каждого своя. Почему? Да потому что все мы индивидуальны и не надо думать, что количество часов для сна в сутки – «универсальный» показатель для всех.
От чего может зависеть, сколько вам необходимо спать?
1. От ваших физиологических особенностей и потребностей.
2. От психологического состояния на данный момент времени.
3. От нагрузок в течение последнего времени: как физических, так и психологических.
4. От вашего возраста, питания, географического местоположения…
Это неполный список, его можно долго продолжать. Все, что вы должны понять – нет универсального рецепта в вопросах, касающихся здоровья каждого отдельного человека. В том числе в вопросе о том, сколько часов в сутки нужно спать.
Когда у вас эмоциональный подъем и есть необходимость решить какую-то сложную задачу, то вы можете уделять на сон 3-4 часа в день. При этом такой режим может длиться несколько дней. Если же у вас эмоциональный спад или депрессия, то организм может потребовать 8,9 или более часов сна.
Есть яркий жизненный пример. Одному человеку стало достаточно спать по 1-2 часа в день. При этом он высыпался и восстанавливал свои силы. Как вы думаете, что он делал при этом? Нет, он не глотал антидпрессанты и снотворное – он стал изучать юриспруденцию и со временем стал достаточно известным адвокатом.
Данный человек не стал «усредняться» и подстраиваться под общепринятые нормы, он сделал более осознанный поступок – превратил свою особенность в свой плюс. Поэтому просто слушайте свой организм сегодня. Возможно, именно сейчас вам нужно спать по 9 часов в сутки, но через 10 лет эта цифра может уменьшиться до 5-6 часов. Мы меняемся с годами, и от этого меняются наши физиологические потребности.
Сколько нужно спать? Видео от Владими... – сколько нужно спать человеку? Видео урок от Владимира Довганя, запись фрагмента занятия Академии Победителей.
@vvdovgan
- #education
- #
- #
- #
- #
14 سال پیش
در تاریخ 1389/03/29 منتشر شده
است.
145,842
بـار بازدید شده