БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав!
752.5 هزار بار بازدید -
3 سال پیش
-
Вы узнаете как отличить боль
Вы узнаете как отличить боль в пояснице от боли в крестце. Покажу 5 упражнений для того чтобы избавиться от боли внизу поясницы и разблокировать крестцово-подвздошный сустав (КПС). Простые упражнения быстро помогут вам почувствовать себя лучше!
Отблагодарить автора канала:
🧡healthyoga.club/donation
📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Что будет в этом видео?
00:10 Про крестцово-подвздошный сустав (КПС)
00:31 Биомеханика КПС
01:06 Болит поясница или КПС?
01:17 Как может болеть КПС?
01:33 Как оценить исходное состояние?
02:01 УПРАЖНЕНИЕ №1
04:16 УПРАЖНЕНИЕ №2
05:45 Более простой вариант
06:25 УПРАЖНЕНИЕ №3
07:27 УПРАЖНЕНИЕ №4
08:13 Неприличный вариант!😲
09:39 УПРАЖНЕНИЕ №5
10:50 Оценка эффективности
11:12 Заключение
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ:
✅ анатомию крестца и костей таза
✅ биомеханику крестцово-подвздошного сустава (КПС)
✅ как отличить боль в пояснице от боли в КПС
✅ каким образом может болеть КПС
✅ каким образом можно разблокировать КПС
✅ 5 упражнений для мобилизации КПС
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram: 👉t.me/pavelbarsukov
►Инстаграм: 👉www.instagram.com/pavel.cat.yoga/
►Facebook - www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872
►Вконтакте - vk.com/pavel.cat.yoga
► съемка и монтаж: 👉www.instagram.com/katarina.video/
► За мечтой! KATARINA MAX: 👉youtube.com/c/katarinamax
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
👉Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: • ЗДОРОВАЯ СПИНА, ШЕЯ И СУСТАВЫ. ЙОГА-Т...
👉Всё для правильной осанки. Йогатерапия: • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с ...
👉Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮ...
👉Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: • СУРЬЯ, ЧАНДРА и ПРИТХВИ НАМАСКАР. ХАТ...
👉 Все упражнения с планкой: • ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ С ПЛАНКОЙ. ЙОГА ТОЧНОГ...
👉 Все уроки по йоге критического выравнивания: • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ. ВСЕ У...
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
#павелбарсуков #больвкрестце #больвпояснице #здороваяспина #здороваяпоясница #больвспине #крестец #йогатерапия
3 سال پیش
در تاریخ 1400/11/08 منتشر شده
است.
752,548
بـار بازدید شده