İdrar Kaçırma Egzersizleri - Op. Dr. Müge Aksoy
982 بار بازدید -
3 ماه پیش
-
İdrar kaçırmanın tedavisinde etkili bir
İdrar kaçırmanın tedavisinde etkili bir yöntem olan pelvik taban egzersizleri mevcuttur.
OP. DR. MÜGE AKSOY - Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
www.mugeaksoy.com/kadinlarda-idrar-kacirma-tedavis…
#idrarkaçırma #nedenleri #idrarkaçırmaegzersizleri
İdrar Kaçırma Egzersizleri
İdrar kaçırma, birçok insanın yaşadığı bir sorundur ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, idrar kaçırmanın tedavisinde etkili bir yöntem olan pelvik taban egzersizleri mevcuttur. Pelvik taban egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirerek idrar kaçırma sorununu azaltmaya yardımcı olur.
Kegel Egzersizleri: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve idrar kaçırma sorununu azaltmak için en yaygın kullanılan egzersizlerdir. Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını doğru bir şekilde sıkma ve gevşetme tekniğine dayanır.
Yavaş Sıkma ve Gevşeme Egzersizleri: Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını sıkıp gevşetmeyi içerir ve kasların gücünü artırmaya yardımcı olur.
Hızlı Sıkma Egzersizleri: Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını hızlı ve enerjik bir şekilde sıkarak güçlenmelerini sağlar.
Köprü Egzersizi: Köprü egzersizi, pelvik taban kaslarını güçlendirmenin yanı sıra kalça ve kalça kaslarını da çalıştırmaya yardımcı olur.
İdrar kaçırma sorunu yaşayan kişiler için pelvik taban egzersizleri, etkili bir tedavi yöntemi olabilir. Bu egzersizler düzenli olarak yapılırsa, pelvik taban kasları güçlenir ve idrar kaçırma semptomları azalır. Ancak, her bireyin durumu farklı olabilir, bu nedenle pelvik taban egzersizlerine başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir.
Randevu ve Detaylı Bilgi İçin :
☎ 0312 284 73 26
Bizlere Buradan da Ulaşabilirsiniz
Web Sitesi : www.mugeaksoy.com/
Instagram : www.instagram.com/op.dr.mugeaksoy/
Facebook : www.facebook.com/op.dr.mugeaksoy/
Kanalıma Abone Olabilirsiniz: / @opdrmugeaksoy
Klinik Adresimiz: goo.gl/maps/egNMufKohMHuCfDm7?entry=yt
3 ماه پیش
در تاریخ 1403/03/12 منتشر شده
است.
982
بـار بازدید شده