3 TIPS PARA QUITAR UNA CRISIS DE ANSIEDAD

3 TIPS PARA QUITAR UNA CRISIS DE ANSIEDAD

Hoy te traigo 3 Tips de cómo controlar una crisis de ansiedad.

Cuando tenemos una crisis de #ansiedad queremos que se quite rápido. Es una sensación que desespera y da mucho miedo.

02:02 Tip 1: RESPIRACIÓN Aquí te explico la forma más sencilla para controlar tu respiración y que te ayude a disminuir la crisis de ansiedad.

06:01 Tip 2: ENFOQUE Una técnica que yo recomiendo mucho a mis pacientes donde poniendo tu atención en un objeto o los músculos de tu cuerpo puedes relajarte.

11:45 Tip 3: MEDICAMENTOS DE RESCATE Aquí te explico la forma correcta de usar los medicamentos de rescate para la ansiedad como el #clonazepam o el #alprazolam y porque son más útiles las presentaciones en gotas.


Recuerda que todos los jueves nos vemos en vivo en Pregúntale a la psiquiatra contestando tus dudas en vivo.

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