【梅雨対策】家の中でも1万歩と同じくらい痩せる運動、まとめました

痩せるには運動が大事。でも正直雨が続くと外に出る気が起きないですよね。分かるー。 そんなあなたのために今回は家の中でできる運動をまとめてみました。1万歩歩いた時と同じくらいカロリーを消費するにはどれくらいやればいいのかもまとめたのでぜひ参考にしてさいな。 前回の動画はこちらから https://www.seevid.ir/fa/w/aIEPiaqLLIg 次回の動画こちらから https://www.seevid.ir/fa/w/F5T_S9To15I ◆メンバーシップの特典 【プチパーソナル（¥490）】 特典内容 ①メンバー限定の生放送への参加 ②マイルストーンチャットの権利（1ヶ月に1回、無料でスパチャができる機能です） ③メンバー限定の動画の視聴 ④体重・食事・トレーニング記録用スプレッドシート配布 ⑤ディスコードの専用コミュニティに参加 【プチパーソナルプレミアム（¥1190）】 特典内容 ①自分に合った摂取カロリー・PFCの計算 ②生放送に回答する質問を事前に受付 ③プチパーソナルの全ての特典 登録はこちらから ※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください ◆SNS Instagram：https://www.instagram.com/gakuto_k Twitter：https://twitter.com/gakutoktkr ◆免責事項 片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jp・楽天市場を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・楽天アフィリエイトプログラムの参加者です。 ◆注意事項 宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方は非表示にさせていただきます。 一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。 あらかじめご了承ください。 ◆チャプター

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