8 habitudes qui vous font grossir (et comment y remédier)
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Dans cette vidéo, nous allons explorer les 8 habitudes quotidiennes qui contribuent à la prise de poids, souvent sans que vous vous en rendiez compte. Vous serez surpris de voir comment des gestes apparemment anodins peuvent avoir un impact significatif sur votre silhouette. De l'alimentation à votre routine quotidienne, découvrez quels sont ces pièges et comment les éviter. Abonnez-vous pour plus de conseils santé et bien-être, et n'oubliez pas de liker et de partager la vidéo !
00:00 - Introduction
00:38 - Résistance à l'insuline
3:33 - La sédentarité
6:09 - Les cheat meals
10:13 - Temps de récup long
12:31 - Manger trop tard
15:07 - La difficulté à dire non
17:16 - Croyances limitantes
Références :
► A plant-based diet for the prevention and treatment of type 2 diabetes.
Michelle McMacken, Sapana Shah.
► Evaluation of the Anti-Diabetic Activity of Some Common Herbs and Spices: Providing New Insights with Inverse Virtual Screening.
Andreia S.P. Pereira, Antonio J. Banegas-Luna, Jorge Peña-García, Horacio Pérez-Sánchez, and Zeno Apostolides.
►A vegan diet improves insulin resistance in individuals with obesity: a systematic review and meta-analysis.
Peng Chen, Ying Zhao & Yan Chen.
►Non-Pharmacological Treatments for Insulin Resistance: Effective Intervention of Plant-Based Diets—A Critical Review.
Michalina Banaszak, Ilona Górna, and Juliusz Przysławski.
► Circadian Timing of Food Intake Contributes to Weight Gain.
Deanna M. Arble, Joseph Bass, Aaron D. Laposky, Martha H. Vitaterna, and Fred W. Turek.
Aller plus loin :
► Mes compléments alimentaires : https://www.coalition-nutrition.com
► Mes programmes de musculation : https://www.fitmass.fr
► Ma formation pour devenir coach à succès : https://www.fitmass.school/candidature
Mes salles de sport :
► Gymnass : https://gymnass.fr/suivi-personnalise/
► Vo2Max : https://www.vo2max-lyon.fr
Retrouvez moi sur mes différents réseaux :
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Références :
► A plant-based diet for the prevention and treatment of type 2 diabetes.
Michelle McMacken, Sapana Shah.
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Michalina Banaszak, Ilona Górna, and Juliusz Przysławski.
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9 ماه پیش
در تاریخ 1402/09/19 منتشر شده
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