تمرين الصدر و الباي كامل - تضخيم الصدر و البايسبس

Name: تمرين الصدر و الباي كامل - تضخيم الصدر و البايسبس
Uploaded: 2016-12-03T04:34:42-08:00
Duration: 510 s
Description: The workout routine1.Flat BP 3 sets of 10 reps 2.Dumbbell flys 3 sets of 10 reps3.Incline BP 3 sets of 10 reps4.Dips 3 sets of 10 reps or Decline BP Biceps 1.Dumbbell curls 3 sets of 10 reps 2.Single handed cable hammer curls 3 sets of 10 reps (each arm)3.Arnold focus curls 3 sets of 10 reps

دسترسی به این ویدئو امکان پذیر نیست.