تمرين منزلي صدر وباي وتراي وبطن اقوي تمرين ضغط يتستهدف جميع زوايا الجسم
43 بار بازدید -
4 سال پیش
-
تمرين منزلي صدر وباي وتراي
تمرين منزلي صدر وباي وتراي وبطن اقوي تمرين ضغط يتستهدف جميع زوايا الجسم
تمرين الضغط هو تمرين شائع يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى أسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين عن طريق ضغط الأرض. يركز تمرين الضغط على تطوير العضلة الصدرية الكبيرة والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، و على تنمية وتطوير بعض العضلات الدالية، العضلة المنشارية الأمامية، والعضلة الغرابية
اقوى تمرين ضغط لتعريض الجسم
تمرين الضغط هو تمرين شائع يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى أسفل ثم رفع الجسم بدفع اليدين عن طريق ضغط الأرض. يركز تمرين الضغط على تطوير العضلة الصدرية الكبيرة والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية، و على تنمية وتطوير بعض العضلات الدالية، العضلة المنشارية الأمامية، والعضلة الغرابية
اقوى تمرين ضغط لتعريض الجسم
4 سال پیش
در تاریخ 1399/07/15 منتشر شده
است.
43
بـار بازدید شده