L'économie de course : la clef de l'efficacité | Améliorer son rendement en course à pied
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3 سال پیش
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Quand on parle de longue
Quand on parle de longue distance, que cela soit sur un semi-marathon ou un marathon, il est indispensable de courir de la manière la plus économique possible pour les jambes et le corps afin de mieux performer.
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00:00 - Intro
00:30 - Qu'est ce que l'économie de course ?
00:47 - Avoir une bonne technique de course à pied
01:20 - Avoir des chaussures adaptées à sa morphologie et à son épreuve
02:20 - Eviter les mouvements de bras trop importants - adopter un mouvement de bras efficace
02:40 - Eviter une trop grande amplitude verticale
03:00 - Adopter une foulée aérienne, ni trop longue ni trop petite
03:30 - Ne pas trop monter les genoux ou ramener les talons aux fesses
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Pour plus d'infos et d'actualités :
- Instagram : @richardlsantiago
- Strava : Richard #Beiron | Strava: strava
- Youtube : beirontriathlon
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Contact: [email protected]
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02:20 - Eviter les mouvements de bras trop importants - adopter un mouvement de bras efficace
02:40 - Eviter une trop grande amplitude verticale
03:00 - Adopter une foulée aérienne, ni trop longue ni trop petite
03:30 - Ne pas trop monter les genoux ou ramener les talons aux fesses
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3 سال پیش
در تاریخ 1399/12/23 منتشر شده
است.
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