الملفوف المحشي(الكرنب)الاطيب ..بأسرع وأسهل طريقة لتقطيع الملفوف خلال دقائق فقط Cabbage

سوف تأكلين الملفوف كل يوم بعد مشاهدة هذا الفيديو ..وستقومين بطبخه لكل سهولة يومياً بهذه الطريقة .
الملفوف (الكرنب ): من الخضراوات الشتوية المشهورة والتي تدخل في تحضير الكثير من الاطباق مثل المحشي والشوربة والسلطة ..ولكن الكثير منا لا يعرف فوائده المذهلة ..
فوائد الملفوف (الكرنب):
1.الوقاية من السرطان .
2.تنشيط الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم .
3.تقوية مناعة الجسم فهو يحتوي على نسبة عالية فيتامين C .
4.يساعد في الحفاظ على صحة العين ومنع اعتام عدسة العين .
5.مفيد للمخ يحتوي على فيتامين K .
6. مفيد للتخسيس لانه يحتوي على مستويات عالية من الالياف .
المقادير : Recipe
4 كيلو ملفوف 4kg cabbage
1/2 كيلو لحمة مفرومة 1/2kilo of minced meat
4 كوب رز مصري 4cups Egyptian rice
4 حبات بندورة مفروم ناعم 4tomatoes
2 حبة فليفلة حلوة مفروم 2capsicum
1 كوب بقدونس مفروم 1cup parsley
1/4كوب زيت نباتي 1/4cup vegetable oil
2 ملعقة كبيرة ملح 2tablespoons salt
1 ملعقة كبيرة بهار مشكل 1tablespoon of mixed spice
1 ملعقة كبيرة كركم 1tablespoon turmeric
1 ملعقة كبيرة كمون 1tablespoon of cumin
1/2 ملعقة فلفل اسود 1/2tablespoon black pepper
1/4 ملعقة كبيرة كاري 1/4tablespoon curry
1 ملعقة كبيرة بابريكا 1tablespoon paprika
ماء مغلي لاستيواء الملفوف Boiled water to level the cabbage
1 ملعقة كبيرة ملح للماء 1tablespoon salt for water
قناة نكهة ولون وجدت لتكبر بكم وانكون اسرة كبيرة نتبادل بها ما نحب من وصفات واكلات ..مع وافر محبتنا🤍
رابط صفحتنا على الفيس بوك 💙:
Facebook: نكهة-ولون-10..
#فيكم_بنكبر
#حملة_2000_مشترك