Come dormire in gravidanza?
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2 سال پیش
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La pancia della futura mamma
La pancia della futura mamma aumenta di volume e, di notte, potrebbe diventare difficile trovare una posizione comoda per riposare. Solitamente, a partire dalla ventesima settimana, tutte le donne in attesa prediligono istintivamente la classica posizione sul fianco, che non pesa sul corpo e consente sia un riposo prolungato.
Il fianco consigliato è quello sinistro: in questa posizione l'utero non preme sulla vena cava inferiore e si agevola, di conseguenza, il flusso sanguigno.
Per rendere ancor più comoda la posizione si può utilizzare un normale cuscino o un cuscino per allattamento, da posizionare tra le ginocchia: la schiena ne gioverà e si allevieranno le tensioni a carico del pube e delle cosce.
Quanto ai possibili disturbi, alcune donne soprattutto al nono mese di gravidanza sperimentano la cosiddetta sindrome delle gambe senza riposo, ovvero la sensazione di piccoli fastidi come formicolii, pruriti e crampi nella parte inferiore del corpo.
Il riflesso incondizionato è quello di muovere le gambe per far sparire il disturbo ma, assieme al movimento, sparisce anche il sonno! Il disturbo si risolve spontaneamente nel periodo successivo al parto.
Speriamo di avervi aiutato a far chiarezza sui piccoli problemi notturni che possono presentarsi nel corso dei nove mesi di gestazione. Non ci resta che augurare… Buona attesa a tutte!
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Il fianco consigliato è quello sinistro: in questa posizione l'utero non preme sulla vena cava inferiore e si agevola, di conseguenza, il flusso sanguigno.
Per rendere ancor più comoda la posizione si può utilizzare un normale cuscino o un cuscino per allattamento, da posizionare tra le ginocchia: la schiena ne gioverà e si allevieranno le tensioni a carico del pube e delle cosce.
Quanto ai possibili disturbi, alcune donne soprattutto al nono mese di gravidanza sperimentano la cosiddetta sindrome delle gambe senza riposo, ovvero la sensazione di piccoli fastidi come formicolii, pruriti e crampi nella parte inferiore del corpo.
Il riflesso incondizionato è quello di muovere le gambe per far sparire il disturbo ma, assieme al movimento, sparisce anche il sonno! Il disturbo si risolve spontaneamente nel periodo successivo al parto.
Speriamo di avervi aiutato a far chiarezza sui piccoli problemi notturni che possono presentarsi nel corso dei nove mesi di gestazione. Non ci resta che augurare… Buona attesa a tutte!
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2 سال پیش
در تاریخ 1401/12/03 منتشر شده
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