تمرين واحد فقط للزيادة العضلية!؟ (الاداء الصحيح والاخطاء الشائعة) Deadlift | AFLATON - أفلاطون

AFLATON Gym
AFLATON Gym
8.5 هزار بار بازدید - 4 سال پیش - لو كنت متابعني من فتره
لو كنت متابعني من فتره هنا علي اليوتيوب او حتي علي الاكونت الشخصي بتاعي علي الانستا ، هتعرف اني مش بروح الجيم ، بلعب رياضه كالستنكس ، و رغم اني منغمس جدا فاللعبة و بغير اهدافي و جدول تمريني من فتره للتانيه ، الا ان فيه تمرين واحد بيبقي موجود بشكل اساسي مبيتغيرش ، و هو تمرين ال deadlift او ترجمته الحرفيه الرفعه الميته او المميته ايهما اقرب يعني
لو بتدور علي حجم عضلي وشكل جسم افضل ، لو عايز تبقي اقوي، لو نفسك تزود قدره تحملك ، مينفعش متلعبش التمرين ده
في فيديو انهارده هنتكلم عن تفاصيل تمرين الdeadlift ايه العضلات الي بيشتغل عليها و انواعه و التكنيك الصحيح بتاعه عشان تتجنب الاصابات و اشهر الاخطاء الي بتحصل فالتمرين ده و ازاي ممكن تحطه فجدول تمرينك

--------------------------------------------------
شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:
BEST Cardio for BURNING FAT - (أفضل ت...
ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:
Aflaton Nutrition - تغذية
أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:
Essential Exercises must be in your T...
ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:
How To: Measure Your Progress - (خراف...
ازاي تبني عضلات؟:
How To: GROW Your Muscles? - (ازاي تك...
نصايح فعالة لخسارة الوزن:
Easy & Effective Weight Loss Tips - (...
ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:
How to: Train All Types of Muscle Fib...
--------------------------------------------------------
Icons I used:
https://www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: Facebook: Official.Aflaton
F.B account: Facebook: H.Goda10
Insta account: Instagram: official.aflaton
4 سال پیش در تاریخ 1399/05/13 منتشر شده است.
8,527 بـار بازدید شده
... بیشتر