اقوى تمارين التراي المنزلية لتضخيم وتقوية وتكبير عضلات الذراعين الخلفية || Triceps Home- workout
554 بار بازدید -
4 سال پیش
-
في هذا الفيديو عرضنا لكم
في هذا الفيديو عرضنا لكم بعض التمارين لعضلات الذراعين الخلفية (التراي) بدون معدات وفي المنزل ولن يستطيع حجر صحي او فيروس او إغلاق الصالات الوقوف أمام الهدف الذي رسمت له.
لا تيأس وأكمل مشوارك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
◄ اشتركوا وانتظروا جديدنا :https://bit.ly/2YuoCUF
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
00:00 : المقدمة تمارين الذراعين الخلفية بدون معدات.
00:38 : التمرين الأول: تمرين عضلة التراي بالغطس.
01:03 : التمرين الثاني:تمرين عضلة التراي الرفس الخلفي.
01:38 : التمرين الثالث: تمرين عضلة التراي بالسحب السفلي
02:15 : التمرين الرابع: تمرين عضلة التراي بالسحب العالي.
02:42 الخاتمة.
___________
◄ تابعنا على الفيسبوك : Facebook: simorizwan
◄ تابعنا على الإنستغرام : Instagram: SIMO._ali
◄ تابعنا على التويتر : Twitter: SimoFitness2
____________
لا تيأس وأكمل مشوارك
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
◄ اشتركوا وانتظروا جديدنا :https://bit.ly/2YuoCUF
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
00:00 : المقدمة تمارين الذراعين الخلفية بدون معدات.
00:38 : التمرين الأول: تمرين عضلة التراي بالغطس.
01:03 : التمرين الثاني:تمرين عضلة التراي الرفس الخلفي.
01:38 : التمرين الثالث: تمرين عضلة التراي بالسحب السفلي
02:15 : التمرين الرابع: تمرين عضلة التراي بالسحب العالي.
02:42 الخاتمة.
___________
◄ تابعنا على الفيسبوك : Facebook: simorizwan
◄ تابعنا على الإنستغرام : Instagram: SIMO._ali
◄ تابعنا على التويتر : Twitter: SimoFitness2
____________
4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/18 منتشر شده
است.
554
بـار بازدید شده