أفضل تمارين البطن للمبتدئين .. | 3 طرق مهمة جداً لتحصل على بطن مقسم ومثير جداً [ فيديو سيغير حياتك ]
174.5 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
شكرا لك على مشاهدتك ،
شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك
عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 639,320
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
--------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني على الانستكرام :👇
https://goo.gl/NKRjzd
تابعوني على الفيس بوك :👇
https://goo.gl/1eQaL2
تابعوني على قناتي الثانية :👇
https://goo.gl/mp22G6
--------------------------------------------------------------------------------------------------
اذا اردت دعمي مادياً... 👇... For Support : 👇
https://paypal.me/hakimlemagicien
للإعلانات تجارية : [email protected]
--------------------------------------------------------------------------------------------------
موضوع هدا الفيديو عن البطن وكيفية العصول على بطن مقسم ومثير...
أعلم أن الكثيرين يقولون بأن الحصول على معدة مقسمة يستلزم الكثير من الوقت والجهد , وتجد البعض الأخر يقول بأنه هناك جزء كبير من الناس لا يسطيعين ان يظهروا عضلات بطنهم بسبب تركيبهم الجيني , كما اني وجدت العديد من الناس تسألني , لماذا لا احصل على معدة مقسمة رغم اني اقوم بعمل تمارين البطن يومياً ؟
.
.
النصائح للحصول على معدة مقسمة سريعاً :-☺
1- الجري وتمارين الكارديو ..
2- لا تعطش , اشرب الماء ..
.
3 ،- لكي تفقد الدهون يجب ان تتتبع سعراتك الحرارية ونظامك الغذائي , لا ان تحرم جسمك من الماء ,
.
وللفائدة , حرمان الجسم من الماء يؤدي إلى زيادة الوزن .
4- قم بعمل تمارين البطن ..
ولكن يجب ان تعرف كل تمرين ما هيا العضلة التي يستهدف
فمنا الممكن ان تتمرن عضلة واحدة طوالة الوقت وهدا مشكل كبير
لدالك يجب احترام قواعيد تمرين
وبما نحن الان نتمرن عضلات البطن سوف اضع لكم على الفيديو كل تمرين مادا يستهدف وهده نقطة مهمة جدا
و اتمنى ان ينال الفيديو إعجابكم يا اجمل عائلة في العالم ☺💪
عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 639,320
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
--------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني على الانستكرام :👇
https://goo.gl/NKRjzd
تابعوني على الفيس بوك :👇
https://goo.gl/1eQaL2
تابعوني على قناتي الثانية :👇
https://goo.gl/mp22G6
--------------------------------------------------------------------------------------------------
اذا اردت دعمي مادياً... 👇... For Support : 👇
https://paypal.me/hakimlemagicien
للإعلانات تجارية : [email protected]
--------------------------------------------------------------------------------------------------
موضوع هدا الفيديو عن البطن وكيفية العصول على بطن مقسم ومثير...
أعلم أن الكثيرين يقولون بأن الحصول على معدة مقسمة يستلزم الكثير من الوقت والجهد , وتجد البعض الأخر يقول بأنه هناك جزء كبير من الناس لا يسطيعين ان يظهروا عضلات بطنهم بسبب تركيبهم الجيني , كما اني وجدت العديد من الناس تسألني , لماذا لا احصل على معدة مقسمة رغم اني اقوم بعمل تمارين البطن يومياً ؟
.
.
النصائح للحصول على معدة مقسمة سريعاً :-☺
1- الجري وتمارين الكارديو ..
2- لا تعطش , اشرب الماء ..
.
3 ،- لكي تفقد الدهون يجب ان تتتبع سعراتك الحرارية ونظامك الغذائي , لا ان تحرم جسمك من الماء ,
.
وللفائدة , حرمان الجسم من الماء يؤدي إلى زيادة الوزن .
4- قم بعمل تمارين البطن ..
ولكن يجب ان تعرف كل تمرين ما هيا العضلة التي يستهدف
فمنا الممكن ان تتمرن عضلة واحدة طوالة الوقت وهدا مشكل كبير
لدالك يجب احترام قواعيد تمرين
وبما نحن الان نتمرن عضلات البطن سوف اضع لكم على الفيديو كل تمرين مادا يستهدف وهده نقطة مهمة جدا
و اتمنى ان ينال الفيديو إعجابكم يا اجمل عائلة في العالم ☺💪
5 سال پیش
در تاریخ 1398/01/18 منتشر شده
است.
174,598
بـار بازدید شده