021 التمرينات البدنية والإيعاز

طرائق التدريس


السيناريو والمونتاج : الدكتور حسن علي فلحي
التعليق الصوتي : طالبة الماجستير نبأ عبد الأمير عبدالهادي
التمارين البدينة

رابط تكملت الفيديو
021 التمرينات البدنية والإيعاز

التمارين البدينةفي التربية الرياضية (كلية التربية البدينة وعلوم الرياضة)
الأصطفاف ، الكشافه ، تشكيل الطلبه في ساحة المدرسةانواع التمارين البدنية

اوضاع التمارين البدنية

الاوضاع الابتدائية الاصلية (الاساسية)
الوقوف ، الجلوس ، البروك ، الاستلقاء ، التعلق


الاوضاع الابتدائية المشتقة (الفرعية)
*المشتقة من وضع الوقوف
الذراعان جانبا عاليا .... رفع
الذراعان جانبا.... رفع


نصف الوقوف الركبة اليمنى اماما بزاوية قائمة .... رفع
*المشتقة من وضع الجلوس
وضع الجلوس الطويل .......... خذ
المشتقة من وضع البروك
المشتقة من وضع الاستلقاء
المشتقة من وضع التعلق


*اقسام الايعاز
1- قسم الاخباري
2- فترة الانتظار
3- قسم الاجرائي




*كيفية كتابة التمارين البدينة
اقسام التمرين البدني
الوضع الابتدائي
الحركة المتألف منها
الوضع النهائي
العدد
مثال
من وضع الوقوف
فتح وضم القدمين
ثلاث مرات ..... خذ


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
افضل واسهل تمارين لزياده السرعه واللياقه البدنيه فى وقت قصير جدااا
اهم التمارين المنزلية لزيادة قدرة تحمل جسمك وقوته وبدون اوزان - تمارين بدنية في
تعرف علي التمرينات البدنية وتصنيفها وقواعد كتابتها والنداء عليها
تدريب باطارات السيارات☠اقوى تمارين اللياقة البدنية وحرق الدهون لجسم قوي ومرن(kick boxing)
افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق !!
تمارين اللياقة البدنية وزيادة القدرة ع التحمل والسرعة والتحكم بالكرة.
التمرينات البدنية لاوضاع الجلوس
8 Best Exercises To Shrink Stomach Fat FastToo Big to Exercise? NOT! |Morbid Obesity Camp|Debra Stefanتلفظ أسماء و مرادفات التمارين الرياضية - نشيطة #4220 | Naming exercisesاقوى تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات في البيت Cardio WorkoutFree Workout for Obese / Overweight from Beachfitrob.com and Beachbody, the P90X people
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
Modes of physical exercise
The original elementary modes (basic)
Standing, sitting, broaching, lying down, hanging up


Derivative elementary positions (sub)
* Derived from standing position
Arms aside ... raised
Arms aside .... lift


Half standing right knee in front of right angle .... lift
* Derived from the sitting position
Long sitting position .......... Take
Derived from laying brook
Derived from the supine position
Derived from the attachment position


Instruction sections
1- News section
2- Waiting period
3- Department of Procedure




* How to write obese exercises
Sections of physical exercise
Elementary mode
The movement consisting of it
Final position
the number
Example
From a standing position
Open and join the feet
Three times ..... Take