7 فوائد مذهلة لممارسة الرياضة - فوائد الرياضة للجسم لا تفوتك
1.6 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
أنت تعلم أن التمرين مفيد
أنت تعلم أن التمرين مفيد لك ، لكن هل تعرف كم هو جيد؟ من تحسين حالتك المزاجية إلى تحسين حياتك ، اكتشف كيف يمكن لممارسة الرياضة أن تحسن حياتك.
فوائد ممارسة الرياضة
هل تريد أن تشعر بتحسن ، ولديك المزيد من الطاقة
؟ فقط تمرن.
من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام والنشاط البدني. يستفيد الجميع من ممارسة الرياضة ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية.
هل تحتاج إلى مزيد من الإقناع للتحرك؟
تحقق من هذه الفوائد السبع التي سنذكرها في هذا الفيديو يمكن أن تؤدي بها التمارين الرياضية إلى جعلك أكثر سعادة وصحة.
من الفوائد الصحية الى النفسية
شاهد حتى النهاية للتعرف على جميعها
واذا كنت ترغب في المزيد من مثل هذه النوعية من الفيديوهات التي ستمضي بك نحو صحة افضل فاشترك الان في قناتكم نحو صحة افضل.
1. السيطرة على الوزن
يمكن أن تساعد التمارين في منع زيادة الوزن الزائد أو المساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن. عندما تقوم بنشاط بدني ، فإنك تحرق السعرات الحرارية. كلما زادت كثافة النشاط ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.
تعد الرحلات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية رائعة ، ولكن لا تقلق إذا لم تجد جزءًا كبيرًا من الوقت لممارسة الرياضة كل يوم. أي قدر من النشاط أفضل من عدم القيام بأي نشاط على الإطلاق. لجني فوائد التمرين ، فقط كن أكثر نشاطًا على مدار اليوم - اصعد السلالم بدلاً من المصعد أو قم بتسريع أعمالك المنزلية. الاتساق هو المفتاح.
2. محاربة الامراض
هل انت قلق من أمراض القلب؟ تأمل في منع ارتفاع ضغط الدم؟ بغض النظر عن وزنك الحالي ، فإن النشاط يعزز كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، والكوليسترول "الجيد" ، ويقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية. تحافظ على تدفق الدم بسلاسة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد التمرين المنتظم على منع أو إدارة العديد من المشكلات والمخاوف الصحية ، بما في ذلك:
السكتة الدماغية
متلازمة الأيض
ضغط دم مرتفع
داء السكري من النوع 2
الاكتئاب
قلق
أنواع كثيرة من السرطان
التهاب المفاصل
يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية ويساعد على تقليل مخاطر الوفاة من جميع الأسباب.
3. التمرين يحسن المزاج
هل تحتاج إلى رفع عاطفي؟ أو بحاجة للتخلص من التوتر بعد يوم مرهق؟ يمكن أن تساعد جلسة الصالة الرياضية أو المشي السريع.
يحفز النشاط البدني المواد الكيميائية المختلفة...
فوائد الرياضة
فوائد الرياضة للجسم
فوائد الرياضة الصباحية
فوائد ممارسة الرياضة
#الرياضة #فوائد #sport #رياضة #اللياقة_البدنية
فوائد ممارسة الرياضة
هل تريد أن تشعر بتحسن ، ولديك المزيد من الطاقة
؟ فقط تمرن.
من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة بانتظام والنشاط البدني. يستفيد الجميع من ممارسة الرياضة ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو القدرة البدنية.
هل تحتاج إلى مزيد من الإقناع للتحرك؟
تحقق من هذه الفوائد السبع التي سنذكرها في هذا الفيديو يمكن أن تؤدي بها التمارين الرياضية إلى جعلك أكثر سعادة وصحة.
من الفوائد الصحية الى النفسية
شاهد حتى النهاية للتعرف على جميعها
واذا كنت ترغب في المزيد من مثل هذه النوعية من الفيديوهات التي ستمضي بك نحو صحة افضل فاشترك الان في قناتكم نحو صحة افضل.
1. السيطرة على الوزن
يمكن أن تساعد التمارين في منع زيادة الوزن الزائد أو المساعدة في الحفاظ على فقدان الوزن. عندما تقوم بنشاط بدني ، فإنك تحرق السعرات الحرارية. كلما زادت كثافة النشاط ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.
تعد الرحلات المنتظمة إلى صالة الألعاب الرياضية رائعة ، ولكن لا تقلق إذا لم تجد جزءًا كبيرًا من الوقت لممارسة الرياضة كل يوم. أي قدر من النشاط أفضل من عدم القيام بأي نشاط على الإطلاق. لجني فوائد التمرين ، فقط كن أكثر نشاطًا على مدار اليوم - اصعد السلالم بدلاً من المصعد أو قم بتسريع أعمالك المنزلية. الاتساق هو المفتاح.
2. محاربة الامراض
هل انت قلق من أمراض القلب؟ تأمل في منع ارتفاع ضغط الدم؟ بغض النظر عن وزنك الحالي ، فإن النشاط يعزز كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، والكوليسترول "الجيد" ، ويقلل من الدهون الثلاثية غير الصحية. تحافظ على تدفق الدم بسلاسة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد التمرين المنتظم على منع أو إدارة العديد من المشكلات والمخاوف الصحية ، بما في ذلك:
السكتة الدماغية
متلازمة الأيض
ضغط دم مرتفع
داء السكري من النوع 2
الاكتئاب
قلق
أنواع كثيرة من السرطان
التهاب المفاصل
يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة الإدراكية ويساعد على تقليل مخاطر الوفاة من جميع الأسباب.
3. التمرين يحسن المزاج
هل تحتاج إلى رفع عاطفي؟ أو بحاجة للتخلص من التوتر بعد يوم مرهق؟ يمكن أن تساعد جلسة الصالة الرياضية أو المشي السريع.
يحفز النشاط البدني المواد الكيميائية المختلفة...
فوائد الرياضة
فوائد الرياضة للجسم
فوائد الرياضة الصباحية
فوائد ممارسة الرياضة
#الرياضة #فوائد #sport #رياضة #اللياقة_البدنية
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/12 منتشر شده
است.
1,697
بـار بازدید شده