[マラソン一週間前の準備]シューズ選びから前日当日の食事選び

どんなシューズを選べばいいのかな？とか 前日はどんなものを食べればいいのかな？とか 久しぶりで何が必要か忘れちゃったー なんて方にお届けしたい内容になってます😊 やり方や準備はそれぞれですが 参考になれば嬉しいです✨ 今回は SUPER SPORTS Victoria 池袋サンシャインシティ store.victoria.supersports.com/21265 にお伺いして準備をまとめました✨ ダイエットがキッカケで始めたランニング！ 楽しく時に悩んで走ったら、、 フルマラソン タイム：02:57:361(2022年大阪国際女子マラソン) 最強トレーニング各種 ・腹筋入門編 　   • 誰でもできる、あの腹筋の入門編！！   ・肩甲骨剥がしや肩こり改善 　   • 【肩甲骨はがし】3分ストレッチ　天使の羽を生やそう！ 林修の今でしょ講座で...   ・1200万回再生された腹筋 　   • 【4分集中】腹筋を割る８種トレーニング   ・腹筋2.5倍バージョン 　   • 【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード   ・背筋2.5倍バージョン 　    • 背筋2.5倍バージョン完成!!!　【8分集中、3日やって1日休む】   ・お尻が上がるトレーニング 　   • お尻が上がる‼️‼️5分間トレーニング ！   ・お尻をさらに上げる 　   • 【4分集中】お尻を鍛えたるみを解消   ・100km走った動画 　   • 100kmマラソンを10時間以内で走れるのか！？ウルトラマラソン！   Instagram ▶www.instagram.com/sui.utarun Twitter ▶twitter.com/sui_sing_run Strava ▶UtaRun SUI HP ▶sui-official.com/?section=contactSection (お仕事の依頼はこちらにお願いします。) ＊＊＊オリジナルソング Spotify・iTunes 等＊＊＊＊＊＊ SingerSongRunner ▶linkco.re/n2s5TGBU 奇跡の裏側MINI BEST ▶linkco.re/Psrv0Ve2 街の灯り ▶linkco.re/3xfhZQ6n CD•オリジナルウエア販売サイト▶︎sing-run-sui.stores.jp/ #マラソン #ランニング #練習