6 MIN BAUCH DEHNEN | BAUCHMUSKEL DEHNUNG NACH DEM TRAINING
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3 سال پیش
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Versuche diese schnellen Bauchmuskel Dehnungen,
Versuche diese schnellen Bauchmuskel Dehnungen, die Du nach jedem Training durchführen kannst, um Deinen Körper zu entlasten und Dich bei einer schnelleren Muskelerholung zu unterstützen. Verringere Deinen Bauchmuskelkater nach dem Training mit diesen 5 einfachen Dehnübungen für Deine Bauchmuskeln.
Übersicht der Bauchmuskel Dehnungsübungen:
0:00 Intro
0:15 Sitzende Berghaltung
1:00 Seitdehnung im Sitzen / Rechts
1:45 Seitdehnung im Sitzen / Links
2:35 Drehung im Sitzen / Rechts
3:20 Drehung im Sitzen / Links
4:10 Tiefe Seitdehnung / Rechts
4:55 Tiefe Seitdehnung / Links
5:45 Arme Nach Hinten Strecken
Ich wünsche Dir viel Spaß und lass mich gerne wissen wie es war!
Nur ein kleiner Tipp: Mache nur die Übungen, die Dir wirklich gut tun und lasse die anderen einfach weg.
Wie immer gilt: Höre auf Deinen Körper und gehe achtsam und sanft mit Dir um.
WEITERE DEHNEN PLAYLISTS:👇
DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN - DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN
DU MÖCHTEST GERNE IN ENGLISCH ÜBEN?👇
Englische Version: 6 MIN AB STRETCHING ROUTINE FOR SORE MUSCLES AFTER WORKOUT - 6 MIN AB STRETCH AFTER WORKOUT
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https://www.seevid.ir/c/YogamitLena...
Das Video wurde im Haus AchtsamZeit gefilmt - https://achtsamzeit.de
Haftungsausschluss: Yoga mit Lena empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Yoga mit Lena ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden.
Disclaimer: Yoga mit Lena recommends that you consult your physician, fitness professional, or your doctor before exercising. When participating in any exercise, there is the possibility of injury or harm. If you engage in any exercise like with this video, you agree that you do so at your own risk and assume all risk of injury to yourself. Yoga mit Lena will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
#dehnen #yoga #yogamitlena
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0:00 Intro
0:15 Sitzende Berghaltung
1:00 Seitdehnung im Sitzen / Rechts
1:45 Seitdehnung im Sitzen / Links
2:35 Drehung im Sitzen / Rechts
3:20 Drehung im Sitzen / Links
4:10 Tiefe Seitdehnung / Rechts
4:55 Tiefe Seitdehnung / Links
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Disclaimer: Yoga mit Lena recommends that you consult your physician, fitness professional, or your doctor before exercising. When participating in any exercise, there is the possibility of injury or harm. If you engage in any exercise like with this video, you agree that you do so at your own risk and assume all risk of injury to yourself. Yoga mit Lena will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
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3 سال پیش
در تاریخ 1400/03/08 منتشر شده
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