腕立て伏せ毎日やっていいの？それとも意味ない？【効果が出るやり方】

腕立て伏せは毎日やったほうがいいのか？それとも週２回程度がいいのか？

それぞれのメリット・デメリットや特徴を両方実践したことある僕の経験を踏まえながら紹介します。


【目次】
00:00 腕立て伏せ 毎日VS休みながら
01:41 毎日やるかは状況による
03:54 週２回はとりあえず無難
06:06 毎日が効果的な場合（神経系の発達）
10:05 水休憩&まとめ
11:09 合計2ヶ月ほぼ毎日腕立て100回した話


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