4 Ejercicios para aliviar el CODO DE TENISTA muy EFECTIVOS ✅ PASO A PASO

Clinicas H3 fisioterapia
Clinicas H3 fisioterapia
18.3 هزار بار بازدید - پارسال - ⚠️ ¿Quieres saber cómo aliviar
⚠️ ¿Quieres saber cómo aliviar la epicondilitis? Te explicamos los mejores ejercicios para tratar el codo de tenista PASO a PASO.⭐

🟢 ¡APOYANOS! SUSCRÍBETE AL CANAL 👉 https://cutt.ly/7wQrOnMa
🔴 Si quieres que hagamos más videos sobre esta patología déjanos en comentarios "ALIVIAR EL CODO DE TENISTA"

💎 EXTRAS
Si quieres comprar el material de apoyo: 👇🏽 👇🏽 👇🏽
      ⚠️ MANCUERNAS:          https://amzn.to/45yBhaX
      ⚠️ GOMAS ELASTICAS: https://amzn.to/3PUPBEH
      ⚠️ PICA DE MADERA:     https://amzn.to/3ZVGJTT

Te dejamos aquí otros vídeos relacionados:
👉 Epicondilitis tratamiento con fisioterapia - con  @MartitaOrtega Epicondilitis tratamiento y síntomas....
👉 Punción seca para epicondilitis ¿Duele? Punción seca para epicondilitis ¿Duel...
👉 6 Ejercicios para FORTALECER el manguito ROTADOR ✅ Fortalece tú MANGUITO ROTADOR para ...

Si quieres ampliar información sobre las lesiones de codo, lee este artículo:
📕 https://clinicash3.es/patologias-en-f...

🕑 MARCAS DE TIEMPO
[00:00] Introducción
[01:29] Evidencia científica sobre ejercicios y epicondilitis
[03:12] Ejercicio 1: Flexión de muñeca: ejercicio excéntrico con peso. 3 Series de 10 repeticiones
[06:48] Ejercicio 2: Ejercicio excéntrico con goma. 3 Series de 8 repeticiones
[11:26] Ejercicio 3: Ejercicio excéntrico en supinación con goma. 2 Series de 10 repeticiones
[14:49] Ejercicio 4: Ejercicio pronosupinación 3 series 20/25 repeticiones

#epicondilitis #ejerciciosepicondilitis #cododetenista
پارسال در تاریخ 1402/02/08 منتشر شده است.
18,332 بـار بازدید شده
... بیشتر