【ひざ痛】「お皿ケア」で膝の痛みが劇的に軽減！膝の正しいケアを理学療法士が解説します！【膝のお皿】

🏢園部・土屋の治療を受けたい方はこちら🏢 【コンディション・ラボ(インソールと体のコンディショニング専門院)】 👉https://conditionlabo.com/ このチャンネルでは治療１年待ちのセラピスト園部俊晴と、 弟子の土屋元明が毎週様々な身体の痛みに対する 改善方法をわかりやすく解説しています。 膝の痛みに悩む全ての方へ！膝のお皿をケアしましょう！ この動画では、膝のお皿（膝蓋骨）の位置と動きの重要性を解説し、正しい「お皿ケア」の方法を紹介します。膝を動かす際のゴリゴリ音や膝に水が溜まった場合の適切な対処法も詳しく説明します。日常生活で実践できる効果的なセルフケア方法を学びましょう！膝の健康を守り、痛みを軽減するための具体的な方法を今すぐチェックしてみてください！ ーーーーーーー 【動画の目次】 https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　「ひざの困り事にお応えします【お皿編】」 https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　お皿はどこにあるの？ https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　お皿はなぜ重要なの？ https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　お皿はどう動くの？ https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　お皿と変形性膝関節症の関係は？ https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　お皿が全然動かないときはどうすれば良い？ https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　お皿を動かすとゴリゴリ音がする.... https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　お皿を動かすと痛いのは硬いから？ https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　水が溜まっていてもお皿を動かしたほうが良い？ https://www.seevid.ir/fa/w/atvvj25YrGM　まとめ ーーーーーーー 👨出演者👨 ■土屋 元明（理学療法士/動きのこだわりテーション） 園部俊晴の弟子。 急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に10年以上携わり、2016年に独立。 臨床の傍ら、運動と医学の出版社で編集員もしている。 編集を担当した主な書籍に『入谷誠の理学療法』や『マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック』がある。 自著の『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング』は現在も重版を重ね続けるベストセラーとなる。2022年12月には新著『腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る　 1日1分からはじめる超簡単「皮膚ずらし」ケア』が発売される。 ▶主な書籍📚 『不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし』：https://www.amazon.co.jp/dp/4074528908 『腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る 1日1分からはじめる超簡単「皮膚ずらし」ケア』:https://www.amazon.co.jp/dp/4910818022 『肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい』：https://www.amazon.co.jp/dp/4794972849 『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング』 ：[https://www.amazon.co.jp/dp/490892564X■DVD](https://www.amazon.co.jp/dp/490892564X%E2%96%A0DVD) 『臨床で結果を出し続ける治療戦略～ 本物の臨床家たちから学んだ３つのこと ～』：https://www.amazon.co.jp/dp/B091DYB788 【編集書籍】 『足関節拘縮の評価と運動療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862538 『スポーツ外傷・障害に対する術後のリハビリテーション 改訂第３版』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862546 『臨床実習生・若手PTのための理学療法実践ナビ　運動器疾患編』https://www.amazon.co.jp/dp/490486252X 『脳卒中運動学』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862481 『体幹と骨盤の評価と運動療法 改訂版』https://www.amazon.co.jp/dp/490486249X 『マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862465 『入谷誠の理学療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862449 『五十肩の評価と運動療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862376 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🏥📹専門家向けのYou Tubeチャンネルもあります！ 👉https://is.gd/bRnOye @UGOITA-TV ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 📚園部俊晴執筆のオススメ書籍📚 『園部式“首の痛み”改善メソッド（運動と医学の出版社）』 👉https://amzn.asia/d/iQi9mJl 『園部式“足底筋膜炎”改善メソッド(彩図社)』 👉https://amzn.asia/d/0atm9lBl 『園部式“歩行”改善メソッド（運動と医学の出版社）』 👉https://www.amazon.co.jp/dp/4904862589 【園部式“ひざ痛”改善メソッド(彩図社)】 👉https://www.amazon.co.jp/dp/4801306411 【園部式脊柱管狭窄症改善メソッド(彩図社)】 👉https://www.amazon.co.jp/dp/4801306705 ーーーーーーー 👇その他のオススメの健康情報チャンネル👇 ■土屋元明先生のYou Tubeチャンネル https://www.seevid.ir/fa/w/o2CXbBYk-TU ■フラミンゴの介護予防チャンネル（作業療法士が教える運動チャンネル） https://www.seevid.ir/fa/result?ytch=UCKpvPwurAJ_dfkdFXPjBiBA ■【順天堂大学】リハビリのプロが監修！自宅で出来る運動プログラム（ストレッチ・エクササイズ動画） https://www.seevid.ir/fa/w/ZJMeOAo1DoA ■【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載 https://www.seevid.ir/fa/w/8u7eoTqHGKk ■【毎日やろう　きくち体操】　菊池和子先生特別週間!!　＜膝の裏の秘密＞ https://www.seevid.ir/fa/w/WhcUxj9Ynqk #捻挫 #足首の痛み #リハビリ #セルフケア #専門家のアドバイス

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