🚿 El mejor horario para la ducha es...

¿Ducharse de día o ducharse de noche? Cada uno tiene su preferencia personal, pero ¿Qué dice la ciencia?

Distintos factores indican que es mejor ducharse de… noche. Eso no quiere decir que hacerlo de día sea malo, sino que la ducha nocturna tiene algunos beneficios extra, sobre todo para conciliar el sueño:

Al aumentar la temperatura durante la ducha y luego dejar que disminuya, se acelera el proceso de entrar en el estado de sueño.

Además, la ducha nocturna relaja los músculos, preparando el cuerpo para un descanso más profundo.

Ok pero ¿qué pasa con los que necesitan el impulso de la ducha matutina para despertarse? Sí, absolutamente sirve para eso también, así que al final del día es una cuestión de qué es más importante para cada uno: ayuda para despertarse o para dormirse.

Ah, y una cosa más, lo hagas a la hora que lo hagas, no te olvides de lavarte detrás de las orejas.
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