Montando um TREINO A de PEITO, OMBRO E TRÍCEPS com TODOS EXERCÍCIOS e Nº DE SÉRIES

Montando um treino de peito, ombro e tríceps com todos os exercícios e a ordem correta de colocar cada exercício. Uma ficha de treino completa com todos exercícios de peito, ombro e tríceps. Uma dúvida comum é quando fazer o treino de ombro? Antes ou depois do treino de peito? Treina o anterior de ombro? Treina o lateral de ombro e posterior de ombro? E quais exercícios colocar no treino de ombro, peito e tríceps: Tudo isso respondido nesse vídeo. Um treino que poderia ser o A de ABC

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