最生酮的食物有9類,燃燒脂肪、需要營養. 別吃錯了!! 柏格醫生 dr berg

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時間標記:
0：05 最佳酮成分的 2 個原則
0：12 最好的生酮飲食成分
3：43 最差的生酮成分 （骯髒的酮，不健康的酮）

柏格醫生dr berg 談:優良生酮的食物，根據兩項原則：
1.低碳水化合物
2.高營養素

最好的生酮食物：
1.貝類
主要優點：鋅，硒，碘，鉻，DHA

2.野生鮭魚
主要優點：DHA，EPA

3.綠葉蔬菜
主要好處：鉀，鎂，維生素C

4.沙丁魚
主要優點：DHA，EPA

5.有機牧場飼養的雞蛋
主要好處：富含維生素

6.十字花科蔬菜
主要好處：植物營養素

7.酪梨
主要益處：健康脂肪

8.特級初榨有機橄欖/橄欖油

9.草飼牛肉

最糟糕的生酮食物（臟酮，不健康的）：
1.玉米
大多數玉米是基改生物

2.優格
含有大量糖

3.商業雞肉
已加工並餵食穀物

4.加工肉
包含硝酸鹽、糖，可能包含味精，不是草飼的

5.加工奶酪
已加工且不是草飼的

6.菠菜
含很高的草酸鹽，容易結石
 
7.堅果（杏仁）
杏仁含很高的草酸鹽，容易結石

8.植物油
通常是基改種子油


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柏格醫生中文：
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斷食的方法（中文）:  (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...
斷食的體內變化(中文) :  斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...
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柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是脊椎醫生，專門研究健康生酮和間歇性斷食。 他是暢銷書《健康生酮飲食》的作者，也是Dr. Berg’s Nutritionals營養品總監。 他不再執業，而是專注於社交媒體教育健康知識。
柏格醫生的臉書(英文): fb.me/DrEricBerg
送訊息給柏格醫生辦公室: m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio
免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）於1988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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