2024年街健體能之巔挑戰｜肌耐力訓練的真相

#體能之巔 #街健 #徒手

補充：
雖然裡面說到提升力量就是提升肌耐力的最佳方式，但對高階訓練者而言，更好的方式是將將肌耐力訓練放在大重量和中重量訓練後面做，兩種訓練結合能激發出更加全面大身體素質