【15min】6月の朝ヨガは、梅雨時の眠たい朝に優しく動く🐌✨

今回のヨガレッスンは
6月の梅雨が近づく眠たい朝に
寝ぼけたままベッドでできるような
優しい朝ヨガです☔✨

ゆったりと体を目覚めさせながら
心にゆとりのある一日を過ごす
準備をしていきましょう！


0:00　OP
0:48　ゆるゆるストレッチ
4:05　うつ伏せのワニとスフィンクスのポーズ　
6:28　四つ這いで首回しとキャットアンドカウ
9:21　うさぎのポーズ
10:43　側屈とツイスト
13:26　まとめ


୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

このチャンネルではヨガのことをメインに
HSPや境界性人格障害についてのこと、
日常のお話なんかをお話しています。

ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪
💎【 @mamiesyoginilife3758 】

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

Instagramにはレッスン情報を載せています。
ストーリーズで日常配信もしているので
よろしければフォローをお願いします♡
💎Instagram【 Instagram: mamie_yogini.life 】

HPやMOSHもたまに更新しています。
💎HP＆Blog【 https://mamie-yogini.amebaownd.com/ 】
💎MOSH【 https://mosh.jp/host/management/home 】

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

• #howto_style
• #
• #
• #