Dr. Merijn van de Laar: ‘Door mentale overprikkeling slapen we niet meer zo lekker als een oermens‘

Van 13 oktober 2023 t/m 28 februari 2024 bezoekt Richard 26 verschillende theaters door heel Nederland om zijn kennis naar een OERsterk leven te delen. Zien we jou ook voor een unieke OERsterke avond? Check https://oersterk.nu/theatertoer/

Merijn van de Laar is slaapwetenschapper en auteur van het boek ‘Slapen als een oermens’.

In deze podcast vertelt Merijn over:

- waarom het hard nodig is dat Nederland beter gaat slapen
- het belang van een goede slaap, zowel voor het fysieke als mentale functioneren
- positieve en negatieve overprikkeling die tot slapeloosheid kan leiden
- de koppeling tussen biologische slaapdruk en adenosine
- zijn promotie op onder andere de slaaprestrictie-therapie (die bij het merendeel van de mensen werkt)
- de kernslaap en slapen als een oermens
- tekorten aan diepe slaap en de mogelijke link met dementie
- reacties op zijn boek
- het belang om kinderen meer over slaap te leren (omdat pubers steeds minder slapen door technologie en mentale overprikkeling)
- zijn ervaringen als expert in het TV-programma ‘Bizarre Slapers’
- de biologische klok bij pubers, en de maatschappij die niet aansluit bij biologische verschillen in deze klok
- tips voor mensen met nachtdiensten, zowel voor ochtend- als avondmensen
- testen om te checken of mensen slaperig achter het stuur zitten
- recente wetenschappelijke inzichten rondom slaap
- slaapbehoefte in de zomer versus de winter
- zijn bijdrage aan de gratis slaapcheck van de Hersenstichting
- of hij zelf nog wel eens een slechte nacht heeft
- wat hij zou doen als minister van Betere Slaap

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).