Cómo superar la Indefensión Aprendida y tomar el control de tu vida. | ¡Hola! Seiiti Arata 339

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¿Te sientes atrapado e incapaz de cambiar tu vida? Puedes superar la indefensión aprendida (incapacidad aprendida/learned helplessness). Examina los pensamientos que te detienen. Tómate los desafíos como externos, no como fallos personales. Realiza pequeñas acciones demostrando que tienes poder. Obtén apoyo para seguir adelante. Reemplaza hábitos negativos con positivos. Haz un plan para seguir mejorando. Puedes retomar el control.

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