كيف تتخلص من الضغط النفسي !

لااااااااا⛔️
↙️هل شعرت يومًا بأن وقتك وجهودك ينتشران بشكل غير محدد؟ بأنك تتعرض لضغوط الطلبات والالتزامات؟
↙️هل واجهت تحديات في التحكم بوقتك والحفاظ على راحتك النفسية؟
↙️هل ترغب في اكتساب المهارات التي تسمح لك بالقول "لا" بثقة دون الشعور بالذنب؟
❇️إذاً، فإن هذه الدورة هي الخطوة الأولى نحو تحقيق التوازن في حياتك الشخصية والروحية في هذا الشهر الفضيل.
✅️تقدم لك هذه الدورة فرصة لاكتساب الفنون الراقية للرفض بحكمة والتحدث بصدق، سواء كان ذلك في توجيه جهودك نحو الأهداف الروحية أو تحديد الحدود في العلاقات الاجتماعية. ✅️سنستكشف معًا كيفية تحقيق التوازن بين الاهتمام بالآخرين والاعتناء بأنفسنا، وكيف يمكن للرفض أن يصبح جزءًا من رحلتك نحو التطوير الشخصي.
✅️في دورة مباشرة وجلسات تفاعلية، ستغادر هذه الدورة بمهارات جديدة وفهم أعمق حول كيفية تطوير الثقة في الرفض وتحقيق توازن صحي في حياتك.
✅️انضم إلينا واستعد لاستكشاف الطريق إلى حياة كلها رضى وسلام داخلي.
⛔️المحاور:
• تعريف فن الرفض وأهميته في حياتنا اليومية
• التأثير الإيجابي لفن الرفض على الصحة النفسية
• فهم عناصر بناء الثقة الشخصية
• تدريبات عملية لتعزيز القدرة على الرفض بثقة
• استراتيجيات التعامل مع الضغوط والالتزامات بفعالية.
• تقنيات الرفض الذكية: تعلم كيفية قول "لا" بشكل حكيم دون إلحاح
• استخدام اللغة الإيجابية في رفض الطلبات.
• تحقيق التوازن بين الخدمة والاهتمام بالذات
• كيفية تحديد حدود صحيحة بين خدمة الآخرين وراحتك الشخصية.
• تحقيق التوازن بين الرفض والتعاون في أعمال الخير والعطاء
• استراتيجيات تحديد الأولويات وإدارة الوقت
• تطبيقات وتقنيات الرفض الرفع
• نماذج واقعية لقوة كلمة "لا"

الدورة تعقد في 2 و 3 مارس 2024

الدورة مباشر عبر الزووم وعبر مجموعة فيسبوك خاصة وتبقى مسجلة ليحتفظ بها كل المشتركين .

رابط التسجيل في الدورة هو :
https://marketerz.teachable.com/p/the...

أو يمكنكم التواصل لمعرفة تفاصيل وطرق التسجيل من خلال هذا الواتس اب:
https://wa.me/message/MMXA5LC5WT2WO1