Como Respirar Corretamente | Saúde Minuto
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5 سال پیش
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Você está usando toda a
Você está usando toda a capacidade dos seus pulmões? Sabe respirar direito? Quais músculos deve utilizar, e como deve ser o movimento? Para descobrir é só assistir o vídeo.
Muitas pessoas sofrem com dor de cabeça, tensão nos ombros e pescoço, pelo simples fato de respirarem utilizando músculos errados para essa função.
Os músculos da parte superior do nosso peito servem como auxiliares no processo respiratório e o diafragma, um músculo grande localizado na base dos nossos pulmões é que é o grande responsável.
Então é fundamental aprender a utilizá-lo corretamente, para melhorar não só sua capacidade respiratória, aumentar o volume pulmonar, oxigenar melhor o sangue e ainda se livrar de dores e tensões.
Sem contar que você pode ter um sono mais reparador, dormir melhor, conseguir lidar com crises de ansiedade, melhorar o desempenho nos exercícios só com a respiração, então acho que vale a pena, né?
E ainda vale dizer, que em tempos de coronavírus, ter um pulmão mais saudável, pode não te deixar imune, mas amenizar muito o problema.
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**O conteúdo desse vídeo tem caráter meramente informativo e não deve ser utilizado como um substituto para diagnósticos e tratamentos presenciais. O Saúde Minuto recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer atividade física. Exercícios feitos sem a supervisão de um profissional competente podem causar lesões. Ao realizar os exercícios demonstrados, você concorda que o uso desse conteúdo é por sua conta e risco, que você está participando voluntariamente e assume todos os riscos de lesões pessoais. Concorda ainda, em excluir o Saúde Minuto de toda e qualquer reclamação, reivindicação ou ação de causa, conhecidas ou desconhecidas, decorrentes de negligência por parte do Saúde Minuto. Por isso, é sempre importante lembrar, respeite os limites do seu corpo e tenha paciência para atingir seus objetivos!
5 سال پیش
در تاریخ 1399/01/18 منتشر شده
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