运动如何预防骨质疏松？中老年人有何方法？

0 بار بازدید - 2 هفته پیش - 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度减少和骨质变脆。中老年人由于多种原因更容易患上骨质疏松，这会增加骨折的风险，并严重影响生活质量。但通过适当的运动，我们可以预防和控制骨质疏松，保护骨骼的健康。本文将介绍骨质疏松的原因，并针对具体原因给出相应的运动建议，以帮助中老年人选择适合自己的运动方式。