アキレス腱とヒラメ筋のストレッチ／ストレッチ講座－筋トレ前後－

47.8 هزار بار بازدید - 14 سال پیش - 筋トレ前後に行うアキレス腱とヒラメ筋のストレッチ実践講座です。筋トレ前は軽めに、筋トレ後は入念に行うのがポイントです。