Glow up Transformation | قیافم رو توی ۲۴ ساعت تغییر دادم

ورزش امروز:
۲ تا ۱۵ دقيقه دو (مکس ۸۰٪ بالاترین زربان قلبت) با ۷ دقيقه و نیم دو ی آسون بین
۳۰ دقيقه سرد و گرم کردن (مکس ۶۰٪ بالاترین زربان قلبت)

لینک وسایلی که از آمازون استفاده میکنم: https://www.amazon.ca/shop/sarahaghighat

پودر پروتیین گیاهی با 10$ تخفيف ازین لینک: https://prz.io/JGeYBzAu8

لينك چنل پادكست: https://www.seevid.ir/c/SaraButtercup?si...

آهنگ های ولاگ هامو از اینجا میگیرم. از این لینک استفاده کنین واسه ۳۰ روز دانلود مجانی و دیدن پلی لیست آهنگ هام:
https://share.epidemicsound.com/li7ez...

اینستاگرام : Instagram: sarahaghighat