블루베리 절대로 이것과 같이 먹지 마세요! 항산화 효과 다 날라가고 뼈가 약해집니다-블루베리는 이렇게 먹어야 허벅지 근육 짱짱해지고 뇌세포가 반짝 반짝 치매가 멀어집니다

블루베리의 어메이징한 효능은 검푸른 색을 내는 안토시아니 때문입니다
그런데 이 안토시아닌 흡수를 방해하는 음식이 있습니다
이런 음식과 같이 먹으면 안토시아닌 흡수가 안되고 영양분 흡수를 방해해서 뼈가 약해지고 빈혈이 생길 수 있습니다
블루베리는 이런 음식과 같이 먹어야 노년 근손실 예방하고 심장도 튼튼해집니다
#블루베리 #블루베리와 #항산화제 #블루베리스무디

★믿고 신뢰할 수 있는 참고자료
블루베리 과일의 항산화 활성은 우유와 결합하여 손상된다
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19135...

우유 카제인 단백질이 폴리페놀의 항산화 활성에 미치는 영향
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24001...

냉동블루베리와 생 블루베리의 안토시아닌과 항산화 효과 비교
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

블루베리는 신체의 항산화 수치를 직접적으로 증가시킨다
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12475...

안토시아닌 섭취는 중년 여성의 심근경색 위험 감소와 관련
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23319...

블루베리 보충제가 노인의 기억력을 향상시킴
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

계피가 공복 혈당 수치를 10-29%까지 낮추는 항당뇨 효과가 있음
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19930...

체외 유발 림프구 DNA 손상에 대한 4주간의 블루베리 주스 섭취 효과에 대한 다중 유전적 다형성의 영향
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17602...

사과 식물화학물질과 그 건강상의 이점-사과에 있는 항산화제 종류
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

[Disclaimer]
본 채널 컨텐츠는 발표된 학술논문 자료를 바탕으로 만들어졌으며 이후 새로운 연구가 발표되면 달라질 수 있는 내용을 담고 있습니다. 본 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 있는 것이 아닙니다. 영상의 모든 내용에 대해 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 어떠한 책임도 질 수 없음을 알려드립니다

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