Формируем ТАЛИЮ и укрепляем поперечную мышцу живота. Эффективные упражнения для плоского живота

Можно ли накачать пресс и обрести плоский живот, не качая его? МОЖНО! В этом видео я покажу целых 5 вариантов, как это сделать от новичков и до суперпродвинутых!🔥🔥🔥А еще вас ждет приятный бонус от регулярных занятий в виде тонкой талии 💃

💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob  
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u

А вы знали, что за узкую талию и стройный живот отвечает поперечная мышца – самая глубокая и важная из мышц кора?

Она создает естественный корсет для защиты позвоночника и поддержки внутренних органов брюшной полости.

Если поперечная мышца не работает, то:
❌ низ живота провисает
❌ появляется боль в спине
❌ и нестабильность в поясничном отделе позвоночника

Что делать
👌 Забудьте устаревшие схемы закачивания кубиков пресса – они не работают с глубокими мышцами кора
👌 Научитесь «включать» живот, активировав поперечную мышцу

Как это сделать – показываем в сегодняшнем видео.

Тайм-коды:
00:00 Включаем живот, не закачивая пресс
00:33 Покачиваем таз в передний и задний наклон
01:54 Версия для новичков, у которых не уходит живот
03:18 Усложненная версия упражнения для опытных
04:55 Версия упражнения для огненного включения живота
05:33 Версия упражнения для плоского живота для суперпродвинутых
06:04 Версия для самых смелых

Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo

Понравилось видео?  – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo  → https://goo.su/3y0X

Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]

#школаздоровогофитнеса #талия #тонкаяталия #похудение #викторияборовская #тренировка  #плоскийживот

• #sports
• #
• #nyfpo
• #newyorkfitspo
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #