【20分で解説】その謎のダルさ、文明病です。【1番オススメの本・最高の体調】

大変お待たせしました！🙇‍♂️
動画UP遅れてしまいすみません！！🙇‍♂️🙇‍♂️

今回の鈴木祐著『最高の体調』は現時点で私が1番オススメする本です。
単に体調を整えるだけでなく、
「人生の価値観を定めて、なぜ体調を整えるのかを明確にする」
ことにまで触れてある良書です。
また、本書の内容は全て、数千にも及ぶ最新の科学論文をもとに書かれています。
非常に信頼性が高いので、試す価値大です。

何はともあれ、本書は本当に読んでいただきたい一冊です！！
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【今回のオススメ本】
最高の体調 ACTIVE HEALTH
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【目次👀】
00:00 概要と結論
01:10 ①文明病とは
04:35 ②炎症とは
05:52 炎症への7つの対策
11:15 ③不安とは
14:28 不安への3つの対策
19:43 まとめ



参考：国連人口基金東京事務所
https://tokyo.unfpa.org/ja/publications/