Super Abs & Core: Allenamento Addominali e Core Stability Avanzato
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7 سال پیش
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Allenamento completo e impegnativo per addominali e core stability.
Consigliamo di svolgere questo workout solo se si è ben allenati, servirà un ottima resistenza e un ottima precisione nell'esecuzione degli esercizi.
Iniziamo il workout con una sessione di addominali, poi passiamo ad un blocco di plank laterali, continuiamo con un blocco di addominali e andiamo in pausa.
Nel secondo blocco alterniamo diverse varianti di plank a diverse varianti di addominali sul tappetino.
Allenare addominali e core stability ci aiuta a migliorare le performance negli allenamenti dove è richiesta forza, velocità, coordinazione e controllo del corpo.
In questo workout avremo coppie di esercizi da 30 secondi, blocchi singoli da 40 e 60 secondi.
7 سال پیش
در تاریخ 1396/06/22 منتشر شده
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