[EP64]-20kg 감량한 다이어터의 일주일식단 | 마들렌 120개 대량생산 운동하고 매일 빵먹으면서 살빼는 다이어터 | 1일1식과 1일2식의 그 중간

긴 연휴끝 일상으로 다시 잘 복귀하셨나요💕
5일이 긴 것 같아도 막상 지나고보면 너무나 짧은 아쉬운 순삭 연휴였겠지만
지치고 힘들었던 마음이 조금이나마 녹아내린 연휴였기를 바래요🙏🏻
오늘도 별거없는 제 영상이지만
화장실에서, 버스안 지하철안 퇴근길이나, 식사 후 자투리시간을 이용해 재밌게 봐주시면 감사하겠습니다!
일교차 큰 날씨에 감기조심하시고, 오늘도 행복한 하루 보내세요😉

00:51 (건강하지 못한)기본 마들렌 Madeleine
큰사이즈 마들렌 16개 분량이에요
계란 Egg 95g
설탕 Sugar 60g
꿀(부족해서 물엿으로 대체) Honey 20g
바닐라 익스트랙 Vanilla extract 3g
박력분(저는 중력분 사용했어요) Cake flour 75g
아몬드가루 Almond flour 20g
베이킹파우더 Baking powder 4g
소금 Salt 1g
버터 Butter 90g
210도에서 7분 180도에서 5분(420F 7mins 360F 5mins)

08:27 (나름건강한)커피마들렌 Coffee madeleine
계란 Egg 85g
스테비아 Stevia 8g
0칼로리 바닐라시럽 0cal vanilla syrup 12g
인스턴트커피 Instant coffee 7g
바닐라 익스트랙 Vanilla extract 3g
통밀가루 Whole wheat flour 60g
아몬드가루 Almond flour 30g
베이킹파우더 Baking powder 4g
소금 Salt 1g
버터 60g
210도에서 7분 180도에서 5분(420F 7mins 360F 5mins)

17:22 나름건강한 스콘 Scone
통밀가루 Whole wheat 100g
에리스리톨 Erythritol 10g
베이킹파우더 Baking powder 3g
소금 1꼬집 Salt 1pinch
버터 Butter 40g
우유 Milk 40g
바닐라익스트랙 Vanilla extract 3g
180C 19분(360F 19mins)

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