맨발 걷기, 접지 외 긍정 효과 및 주의사항

맨발 걷기는 많은 장점이 있습니다.

맨발 걷기를 하시는 분이라면 접지 효과와 반사구 자극효과에 대해서는 이미 들어보셨을텐데요,  
정형외과 족부 전문의가 생각하는 맨발 걷기의 또다른 효과는 무엇일까요?

발건강은 전신 건강의 뿌리입니다.
그런데 평생 신발 속에서 과잉보호를 받게되면 발이 약해지고 둔해집니다.
약해진 발은 여러가지 변형과 질환으로 이어질 수 있고, 치료를 해도 잘 낫지 않는 원인이됩니다.

족부 전문의로서 수많은 환자들을 진료하면서
발근육과 신경의 중요성이 점점 더 크게 느껴집니다.
발건강을 위해서도 맨발걷기가 아주 좋은 운동이라는 걸 많은 분들께서 아셨으면 좋겠습니다.

다만, 당뇨병성 신경병증 등의 질환이 있는 분은 상처가 생기지 않도록 주의를 요합니다.

발 전문가가 생각하는 맨발걷기에 대한 이야기,
지금부터 시작합니다

00:00 Start
01:18 신발 때문에 잃게 되는 것들
04:12 맨발 걷기의 효과
05:17 맨발 걷기가 발에 미치는 영향 3가지
07:23 맨발 걷기 - 이렇게 하면 독이 될 수도
08:52 맨발 걷기 - 이런 분들은 주의하세요
10:15 맨발 걷기 못하시는 분들을 위한 대체 운동

===================
맨발 걷기 하기 전 도움되는 운동 영상 링크

(운동 영상 포함) 족저근막염이 잘 낫지 않는 이유... 발 코어 ...

발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 ...

다리 재활의 완성은 밸런스 훈련! 이 운동을 꼭 하셔야 합니다.

• #sports
• #
• #
• #barefoot
• #
• #
• #
• #
• #
• #