🤱Yoga nach der Schwangerschaft | Yoga Rückbildung | die 10 besten Übungen bei einer Rectusdiastase 🙏

Die richtige Rückbildung nach einer Geburt ist essentiell.

Nicht nur für die Optik sondern vor allem für eine funktionelle Körpermitte.

Wir, als Mamas, brauchen mehr denn je einen starken Core der uns mit Kraft, Selbstvertrauen und Energie versorgt.

Ich weiß wovon ich spreche, denn nach der Geburt meiner ersten Tochter habe ich viel zu schnell und unbedacht wieder angefangen Sport und Yoga zu machen. Dadurch habe ich meine damalige Rectusdiastase stark verschlechtert und musste lange Zeit und schwer dafür arbeiten, um wieder wie früher Yoga machen zu können.

Nach meiner zweiten Schwangerschaft, zur Zeit des Videos bin ich 5 Monate Postpartum, habe ich wieder eine Rectusdiastase. Aber mit den richtigen Übungen merke ich bereits jetzt eine deutliche Verbesserung.

Mein Ziel ist es, innerhalb eines Jahres wieder die Muskelspannung aufgebaut zu haben, welche ich vor der zweiten Schwangerschaft gehabt hatte. Und diese Übungen sind der Schlüssel dazu.

Ich freue mich wenn diese Übungen auch für dich hilfreich sind.

P.S. Yoga ist meine Leidenschaft und ich stecke viel Herzblut hinein. Ein kurzes Kommentar zum Video ist mein Dank;-)
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