일반인이 팔뚝(전완근)을 가장 빠르게 키우는 방법?

✔ 한 동작으로 신전근과 굴곡근 동시발달 전완근 운동기구  [추감기-리스트롤러]
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부위별 가장 효과적인 전완근 운동에 대해 알아보려 합니다
기존에 알고있던 운동도 더 효율적으로 하기 위한 팁 들이 많이 준비되어 있으니
반드시 영상 끝까지 참고하여 올 여름 굵은 팔뚝을 만드시길 바라겠습니다 :)

혹시 여러분들은 전완근을 키우기 위해
악력기 사용을 고려하거나 사용해보신적이 있을겁니다
하지만 악력기는 전완의 크기를 키우는데
반쪽짜리 운동이라는 것을 알고계신가요?
자세한 이유는 뒤에서 차차 설명하기로 하고
어떤 운동을 해야 쫙쫙 갈리진 큰 전완근을
만들 수 있는지 이번 영상에서 알아보도록 하겠습니다

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