刺激到位，胸可以快速變大！新手瘦子應該如何練胸？【卓叔增重】

新手練胸最容易出現兩個極端：要麼就是胸太大，要麼就是胸不變化，手臂粗了。其實胸大肌只要刺激到位了，新手階段會長得很快的。那麼作為新手，應該如何正確練胸呢？有哪些需要注意的地方？本期和大家解答。
👇👇👇
【如何在家練胸】
在家维持肌肉，无器械跟练，胸部和手臂专项练习【卓叔增重】
【左右胸肌不對稱怎麼辦】
左右胸肌不对称，怎么纠正？【卓叔增重】

👇👇👇
瘦子怎麼練顯壯（一）
肩窄讓你看起來瘦上加瘦！如何拯救小骨架男人，man氣十足？
肩窄讓你看起來瘦上加瘦！如何拯救小骨架男人，man氣十足？【卓叔增重】

🙌我的【微信公众号】：卓叔增重
里面有200+篇瘦子增重的干货教程‼️欢迎大家订阅
🛒我的【淘宝店铺】：卓叔瘦人增重店
提供为瘦子定制的补剂、装备
另有「增肌线上课」，有黑猫的就是我家‼️

我的兩門付費線上課，在海外平台正式上線啦！

其中《增肌教學課》，針對訓練經驗0-2年內的新手。
用1節私教課的錢，幫助你系統學會增肌訓練的核心知識，少走彎路，讓增肌效果事半功倍。

另一門《飲食營養課》，是增肌教學課的配套課程，幫助你解決增肌飲食中的所有難題。

✔【推薦】直接購買雙課套餐，比單課便宜30美金/人民幣200元！
套餐购买及课程详细介绍，点击这个链接：https://vimeo.com/ondemand/zszz03

單課購買鏈接：
增肌入門教學課：https://vimeo.com/ondemand/zszz01
增肌飲食營養課：https://vimeo.com/ondemand/zszz02

感謝大家的支持，我們之後會繼續努力，為大家帶來更多實用乾貨內容！

#卓叔 #增重 #fitness #health #運動 #健身 #增肌

• #howto_style
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #
• #