تمارين رجل بحبل المقاومة فى البيت

ميدو الغلقانى - jan medo
ميدو الغلقانى - jan medo
3.2 هزار بار بازدید - 2 سال پیش - تمارين رجل بحبل المقاومة فى
تمارين رجل بحبل المقاومة فى البيت
تمارين قوية جدا باستخدام حبل المقاومة فقط هتفجر عضلات رجلك في أقل وقت
اول تمرين /اسكوات تمرين قوي جدا لتقوية كل عضلات
الرجل ولا يمكن لأي رياضى في العالم الاستغناء عنه عشان الفوائد الكتير الي بتعود عليك منه  
تاني تمرين /تمرين الطعن. بيشغل كل عضلات الرجل وخصوصا عضله الرجل الاماميه والخلفي والمؤخره
تالت تمرين /تمرين دفع رجل بيقوي الرجل بطريقة سريعه وقويه تمرين مثل تمارين الجيم تمام
رابع تمرين /تمرين لتقوية عضلات الرجل الخلفيه
خامس تمرين /تمرين لتقوية عضلات السمانة

كيف تصنع دمبل ودكة بنش في البيت
https://www.seevid.ir/fa/w/jhtS-...

كيف تصنع أوزان فى المنزل بأسهل طريقة
https://www.seevid.ir/fa/w/Gt6F_...

طريقة صنع جهاز كابل كروس فى المنزل بادوات بسيطة
https://www.seevid.ir/fa/w/-l120...

قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي
__________________________________
متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة.
وتابعني على حسابات التواصل الاجتماعي
إنستجرام / Instagram: janmedo​​​​

البيدج الفيس بوك /https://facebook.com/capjanmedo/?ref=...
2 سال پیش در تاریخ 1401/07/22 منتشر شده است.
3,252 بـار بازدید شده
... بیشتر