MINERALES Y VITAMINAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO SEXUAL | ¿CÓMO AUMENTAR EL DESEMPEÑO SEXUAL?
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9 ساعت پیش
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Dr. Carlos Jaramillo:
Es común que tanto hombres como mujeres experimenten una disminución en el deseo sexual en algún momento de sus vidas. Esto puede estar relacionado con la producción de testosterona, una hormona clave en el impulso sexual. Parte de la testosterona producida por el cuerpo puede convertirse en estrógenos, lo que puede provocar una disminución en la potencia sexual.
Las mujeres también la producen en sus ovarios y glándulas suprarrenales. La producción de testosterona en las mujeres es crucial para mantener un equilibrio hormonal adecuado y promover una salud sexual óptima.
La testosterona desempeña un papel no solo en el deseo sexual, sino también en el mantenimiento de la masa muscular, la densidad ósea y la producción de glóbulos rojos.
El origen de la testosterona en el cuerpo viene en gran medida del colesterol. Sí, el colesterol no es exclusivamente dañino, sino que también es necesario para la producción de hormonas sexuales, incluida la testosterona.
Existen formas naturales de aumentar la testosterona. Controlar el estrés y tener un buen descanso nocturno son fundamentales, ya que las hormonas se producen principalmente durante la noche. Además, más del 80% de las personas sufren de resistencia a la insulina, lo que puede afectar negativamente la fertilidad y la producción de testosterona.
Es importante consumir suficiente zinc, que es la vitamina más importante para la producción de esta hormona. Alimentos como nueces de Brasil, almendras y macadamias son ricos en zinc.
Otra vitamina fundamental para la producción de testosterona es el magnesio. Este mineral esencial participa en numerosas funciones del cuerpo, incluida la síntesis de hormonas.
El omega 3, el selenio y la vitamina D son nutrientes importantes que pueden respaldar la producción hormonal. Además, ciertos suplementos como ashwagandha, maca, tongkat ali y fidogia agrestis han sido utilizados tradicionalmente para promover la salud sexual y aumentar la testosterona. Sin embargo, es esencial destacar que la suplementación con testosterona debe ser supervisada por un médico profesional, ya que su uso inadecuado puede tener efectos secundarios negativos.
0:00 Tanto hombres como mujeres pierden el deseo sexual
1:19 Se trata de buscar la raíz del problema
1:54 Esto le pasa a la testosterona que produces
2:41 ¿Dónde producen las mujeres la testosterona?
3:11 La testosterona hace esto en tu cuerpo
4:07 De donde viene la testosterona
4:59 Aumenta naturalmente la testosterona así
5:12 Controla el estrés y duerme bien
5:51 Más del 80% de las personas sufren de esto
6:50 La vitamina más importante para producir testosterona
7:29 Alimentos ricos en zinc
7:44 Otra vitamina fundamental que debes consumir
8:45 Suplementate y consume esto tambien
9:32 El Selenio y vitamina D son muy importantes
10:24 Suplementos que pueden ayudarte
11:51 Ten muy en cuenta esto
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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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9 ساعت پیش
در تاریخ 1403/07/11 منتشر شده
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